皆さんこんにちはトレーナーの二摩です。 6月になり猛暑を感じる日が多くなってきましたね。今日は脱水症状にならないため、そして健康、ボディメイクに関しても非常に重要になってくる水分のお話です。 皆さんは1日にどの位の水分を摂取していますか？500mlのペットボトル何本分のお水...

皆様こんにちはトレーナーの二摩です。 今日は『動く』体づくりを目指す当ジムのトレーニングを紹介したいと思います。 そういったトレーニングはしばしばファンクショナル(機能的)トレーニングと呼ばれ世界のトレーニー達にもとても人気です。...

皆様こんにちはトレーナーの二摩です。 30分体験トレーニングを終え、回数券の契約をしてくださるお客様が増えています。 実際のパーソナルトレーニングになると、お客様の状態をより詳しく知るために当ジムでは高精度の体組成計を使用します。...

日頃よりNimaGymをご愛顧いただき誠にありがとうございます。 臨時休業のお知らせです。 6月18日(金)　フィットネス産業展示会に出席する為、終日臨時休業とさせていただきます。皆様に大変ご不便をおかけいたしますが、ご周知の程よろしくお願いいたします。...

皆様こんにちはトレーナーの二摩です。 嬉しい出来事があったのでご報告です。以前のブログの記事で「エキテン」さんにお店を掲載していただいたことを書きましたが、5月度アクセスランキングで高梁市×フィットネスクラブ部門で1位を達成しました！...

皆様こんにちはトレーナーの二摩です。 腹筋を割るコツ最終章です。 これまでは腹筋トレーニングの負荷についてと、体脂肪を落とす食事について触れてきました。今回は体脂肪率についてです。 体脂肪率とは簡単に言うと筋肉や骨、皮膚や脂肪等で構成されている体ですが、その何％が脂肪なのか...

皆様こんにちはトレーナーの二摩です。 本日は腹筋割り第2弾として食事について書いていこうと思います。 腹筋を割るには体脂肪を少なくする必要があります。運動だけで落ちれば良いのですが なかなか落ちないのが現実です。 例えば菓子パン1つを食べるとカロリーが多いもので500kca...

当店でもよく聞くのが「お腹を細くしたい」「くびれを作りたい」「腹筋割りたい」 というお腹周りのボディメイク。 夏に向けてというのもありますし、服も綺麗に着こなすにはお腹周りが引き締まっていないといけません。 ですが、どんなトレーニングをやったらいいのか、食生活は？体脂肪は？...

皆様こんにちは、トレーナーの二摩です。 本日は7人の方にトレーニングにきていただき、高梁市にnimagymが少しずつ広まっている事を実感し大変うれしく思っています。 ご利用してくださる皆様、誠にありがとうございます。 当ジムでは１人での運動が不安な方や家族やお友達とわいわい...

皆様こんにちは、トレーナーの二摩です。 恐縮ではございますが、5月31日はトレーナーの都合により臨時休業とさせていただきます。ご利用の皆様には大変ご迷惑をおかけしますが、ご周知の程、よろしくお願いいたします。 高梁市初のパーソナルジム　NimaGym 代表　二摩　将司

皆様こんにちは、トレーナーの二摩です。 実際に接客しているとやはりお尻トレーニングを求めてお越しくださるお客様が多いので今回は第3弾です！ 今回のトレーニングは【ＴＲＸヒップリフト】です！ 足首にサスペンショントレーナーをかけ、バランスを取りながらお尻を上げます。...

本格的に雨が続きジメジメとした毎日ですね。 本日は前回に引き続きおすすめのお尻トレーニングを紹介します。 その名も【TRXスクワット】です。 中・上級者向きの負荷の高いトレーニングです。 TRXというのは不安定なサスペンショントレーナーというロープを使いながら...

皆様こんにちは、トレーナーの二摩です。 今日は日本でも流行っている【尻トレ】をお届けします。 ヒップアップしている後姿は凄く綺麗でカッコイイですよね！ かっこいいお尻作りにまず紹介したいのは【スミススクワット】です！ 私のこだわりでトレーニングはスクワットに始まりスクワット...

毎日更新を目標にしていたのですが、ありがたいことに沢山のお客様に 来ていただいて更新出来ていませんでしたorz 今日ご紹介したいのは背中の引き締めトレーニング 【ラットプルダウン】です！ グリップを握り鎖骨に向かって引きます。この時に肩甲骨を動かすことにより背中の...

本日営業をしていたところお客様から岡山県も緊急事態宣言区域に 入る方向であることを知りました。 ビックリしましたが岡山県でのコロナウイルス感染者が増える中 なかなか収まる様子が無かったので致し方ないかなと思いました。 当ジムでももちろんコロナウイルス感染拡大防止の為に取り組...

高梁市初のパーソナルジムが エキテンさんにも掲載されました！ 色んなところから当ジムを見つけていただきたいですね！

高梁のローカルTV【キビテレビ】様が取材にきてくれました！放送もチェックしてみてくださいね。 高梁市初のパーソナルジムNimaGym

好きな方も多いはずベンチプレスの紹介です！バストアップや二の腕引き締め効果もありますよ！ 高梁市初のパーソナルジム Nima Gym

当ジムのダンベルたちを紹介していきます。めっちゃ揃っています！ 高梁市初のパーソナルジムNimaGym

今回から魅力いっぱいの当ジムのマシンについて解説していきます！