皆様こんにちはトレーナーの二摩です。 今日は『動く』体づくりを目指す当ジムのトレーニングを紹介したいと思います。 そういったトレーニングはしばしばファンクショナル(機能的)トレーニングと呼ばれ世界のトレーニー達にもとても人気です。...

皆様こんにちは、トレーナーの二摩です。 実際に接客しているとやはりお尻トレーニングを求めてお越しくださるお客様が多いので今回は第3弾です！ 今回のトレーニングは【ＴＲＸヒップリフト】です！ 足首にサスペンショントレーナーをかけ、バランスを取りながらお尻を上げます。...

本格的に雨が続きジメジメとした毎日ですね。 本日は前回に引き続きおすすめのお尻トレーニングを紹介します。 その名も【TRXスクワット】です。 中・上級者向きの負荷の高いトレーニングです。 TRXというのは不安定なサスペンショントレーナーというロープを使いながら...

皆様こんにちは、トレーナーの二摩です。 今日は日本でも流行っている【尻トレ】をお届けします。 ヒップアップしている後姿は凄く綺麗でカッコイイですよね！ かっこいいお尻作りにまず紹介したいのは【スミススクワット】です！ 私のこだわりでトレーニングはスクワットに始まりスクワット...