皆様こんにちは、トレーナーの二摩です。
今日変な方向に身体を急に曲げてしまって腰が痛いです；；
いくら鍛えていても身体を痛める時は普通に痛めるので用心しなければなりませんね。
本日紹介したいのは皆大好きベンチプレスです！
ベンチプレス専用台もちゃんと置いてあります！
重量が上がるようになると嬉しくてモチベーション上がりますよね。
ベンチプレスは若い男性がするものというイメージがあるかもしれませんが
女性の方も挑戦していただきたいです。
ベンチプレスは軽い重量で行ってもバストアップや二の腕の引き締め効果があります！
厚い胸板を作りたい男性にもおすすめのトレーニングです！
このマシンはセーフティがありませんが、私が補助でずっと付きますし
重い重量になれば前々回紹介したマルチマシンでもセーフティ付きで安全に行えますので
限界まで挑戦していただければとおもいます。
高梁市には大きなスポーツクラブ店舗が無いのでベンチプレスをやったことがある人も
少ないと思います。綺麗なフォームが作れるように私も丁寧に指導させていただきますので、是非人生に一度はベンチプレスに挑戦してみましょう！(笑)
明日は定休日なのでブログの更新はお休みします。
高梁市初のパーソナルジム
Nima Gym代表 二摩 将司
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