皆様こんにちは、トレーナーの二摩です。
実際に接客しているとやはりお尻トレーニングを求めてお越しくださるお客様が多いので今回は第3弾です！
今回のトレーニングは【ＴＲＸヒップリフト】です！
足首にサスペンショントレーナーをかけ、バランスを取りながらお尻を上げます。
この時、お尻を締めるように意識すればめちゃくちゃお尻に効きます(笑)
レベルアップするとこのまま足を開きます。すると効果もUP!
特に女性に人気のトレーニングです！
お尻はとても大きい筋肉で鍛える事によって代謝向上にも繋がりますので
皆さんもお尻トレにレッツトライです！
岡山県高梁市初のパーソナルジム NimaGym 代表 二摩 将司
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