皆様こんにちはトレーナーの二摩です。 腹筋を割るコツ最終章です。 これまでは腹筋トレーニングの負荷についてと、体脂肪を落とす食事について触れてきました。今回は体脂肪率についてです。 体脂肪率とは簡単に言うと筋肉や骨、皮膚や脂肪等で構成されている体ですが、その何％が脂肪なのか...

当店でもよく聞くのが「お腹を細くしたい」「くびれを作りたい」「腹筋割りたい」 というお腹周りのボディメイク。 夏に向けてというのもありますし、服も綺麗に着こなすにはお腹周りが引き締まっていないといけません。 ですが、どんなトレーニングをやったらいいのか、食生活は？体脂肪は？...