「パーソナルトレーニングに興味があるけど、よく分からないし一歩踏み出し辛いなぁ」と思ってる人がもしかしたらいらっしゃるかもしれません。 なので今回は改めてどういった方がパーソナルトレーニングに向いていて、逆にどんな方が総合型のスポーツクラブに向いているのか私個人の考えをまと...

ブログタイトルそのままの話をしていきます(笑) ダイエットをしようと決意した時に目標にするのは大抵 「○○kg痩せる！」って体重目標ですよね。 もちろん分かりやすい指標になりますし、イメージもつきやすく 私もお客様をカウンセリングする時に、○○㎏減量！と目標設定する事はあり...

皆様こんにちはトレーナーの二摩です。 よく言われるのが水を飲み過ぎて浮腫む。水太りをする。という言葉です。 これは少々誤解されがち、、、というか間違いです。 まずむくみの原因となるのは体内の水分バランスが崩れることにああります。...

皆様こんにちはNimaGymです。 寒い日が続き、筋肉の凝りを感じている方も多いのではないでしょうか？ 寒いと血流が悪くなり、凝りが発生しやすくなります。 しっかり体は温めてくださいね。 寒いと姿勢も悪くなりやすいです。では良い姿勢とは何でしょうか？...

皆さんこんにちは、トレーナーの二摩です。 前回のプロテインについての記事、お客様の中でも意外と読んでくれた方が多かったので続編です。 前回の記事は表現としては少しプロテインに否定的(？)になってしまったかもしれないので今回はどんどん持ち上げていきます(笑)...

皆さんこんにちは、トレーナーの二摩です。 今回は最近需要が高まっている「プロテイン」についてお話したいと思います。 コンビニ等でも手軽にプロテイン飲料や、プロテインのバーやプロテインヨーグルト等も たくさん見かけるようになりました。...

皆さんこんにちは。二摩です。 寒くなってきたのでより重要となる運動前のウォーミングアップの重要性を お伝えしたいと思います。 まず、何故ウォーミングアップが重要なのか？ ①筋温を上昇させ、動きのパフォーマンスを良くする 寒いともちろん筋肉の温度(筋温)も低下します。...

急に暑くなり夏本番！って感じですね。キンキンに冷えたビールが美味しくなります。 ですが、今回はダイエットの大敵になり得るお酒について記事を書きます。お酒に関しても正しく付き合っていきましょう。 まず、お酒には『アルコール』が入っています。日本では液体に対し１％以上のアルコー...

皆さんこんにちはトレーナーの二摩です。 長くなりましたが今日で最終章、トレーニングの原則です。今までは４つ ①漸進性の原則 ②全面性の原則 ③個別性の原則 ④意識性の原則 を紹介しました。最後の原則とは ⑤反復性の原則 となります。文字通り『反復(継続)して運動を行うことで...

皆さんこんにちは、トレーナーの二摩です。 ありがたいことに忙しくさせてもらっており、なかなかブログ更新出来ませんでしたorz 今日はジムや自宅トレーニングでなかなか効果が出ない方へ向けた、トレーニングを効果的に行う上での非常に大事な３つのトレーニング原理と５つのトレーニング...

皆様こんにちはトレーナーの二摩です。 30分体験トレーニングを終え、回数券の契約をしてくださるお客様が増えています。 実際のパーソナルトレーニングになると、お客様の状態をより詳しく知るために当ジムでは高精度の体組成計を使用します。...

当ジムのダンベルたちを紹介していきます。めっちゃ揃っています！ 高梁市初のパーソナルジムNimaGym