皆さんこんにちはトレーナーの二摩です。 全国的に緊急事態宣言が解かれ、人流も以前よりは少しずつ活気づいてきましたが、まだまだ新型コロナウイルスとの戦いは長くなると思います。 そこでコロナ禍でもより良い生活を送るためにトレーニングをおすすめする3つの重要な理由を今回は記事にし...

皆さんこんにちはトレーナーの二摩です。 今日はお客様にもよく聞かれる、グループ(2人以上)とパーソナル(マンツーマン) どっちがいいの？問題について解説しようと思います。 NimaGymではご家族や友人と一緒に比較的同じ種目のトレーニングを行っていく...

皆さんこんにちはトレーナーの二摩です。 長くなりましたが今日で最終章、トレーニングの原則です。今までは４つ ①漸進性の原則 ②全面性の原則 ③個別性の原則 ④意識性の原則 を紹介しました。最後の原則とは ⑤反復性の原則 となります。文字通り『反復(継続)して運動を行うことで...

やっとこさ更新出来そうです。もうあっという間に6月も終わり7月になりますね。 もう1年が半分以上経ってると思うと恐ろしいです(笑) さて、今回は前回に引き続き計画的にトレーニングメニューを考える上で大事な原則(基礎的なルール)についてお話します。 ④意識性の原則...

皆様こんにちはトレーナーの二摩です。 前回に引き続き日常的にトレーニングを行う上での基礎的な考え方のご紹介。 分かりやすいように出来るだけ例え話も踏まえながら行っていこうと思います。 では、前回の原理(根本的な法則のこと)の次にはトレーニングの原則(基本的な決まり事)です。...

皆さんこんにちは、トレーナーの二摩です。 ありがたいことに忙しくさせてもらっており、なかなかブログ更新出来ませんでしたorz 今日はジムや自宅トレーニングでなかなか効果が出ない方へ向けた、トレーニングを効果的に行う上での非常に大事な３つのトレーニング原理と５つのトレーニング...

皆様こんにちは、トレーナーの二摩です。 今日は日本でも流行っている【尻トレ】をお届けします。 ヒップアップしている後姿は凄く綺麗でカッコイイですよね！ かっこいいお尻作りにまず紹介したいのは【スミススクワット】です！ 私のこだわりでトレーニングはスクワットに始まりスクワット...

好きな方も多いはずベンチプレスの紹介です！バストアップや二の腕引き締め効果もありますよ！ 高梁市初のパーソナルジム Nima Gym

当ジムのダンベルたちを紹介していきます。めっちゃ揃っています！ 高梁市初のパーソナルジムNimaGym

パーソナルジムについて皆様に知ってもらいたいと思っています。