皆さんこんにちはNimaGymです。 最近本当に暑くなってきましたね！夏はもうすぐそこまで迫っています。 トレーニングに通う方たちの中にも少し疲れ気味、バテ気味な方が ちらほらいらっしゃいます。 急激に暑くなる季節の変わり目こそが体調にも変化が訪れやすいタイミングなので...

皆様こんにちはトレーナーの二摩です。 よく言われるのが水を飲み過ぎて浮腫む。水太りをする。という言葉です。 これは少々誤解されがち、、、というか間違いです。 まずむくみの原因となるのは体内の水分バランスが崩れることにああります。...

今回はダイエットをしたいけど何をしたら良いのか分からない！って方に向けて 効果的な『朝ウォーキング』を紹介します。 ダイエットには有酸素運動が良いという事は認知されつつありますが、何故ウォーキングが？そして何故『朝』が良いのか解説します。...

前回に引き続き水分の重要性について書いていきます。 今回は第3回目ですので、是非1話目からご覧ください。 水分の過剰摂取には要注意だけど、腎臓などが正常に働いている場合はめったにならないですよーとお話をしました。 では、実際に体の水分量が増えたらどのような変化が起こるのでし...

皆さんこんにちはトレーナーの二摩です。 最近、「このブログ読んでます」とお客様に言われることが多くなりました。 とても嬉しいです！凄く励みになります！ ということで前回に引き続き水分摂取についての記事です。まだお読みになってない方は是非、前回の記事から読んでいただくとより分...

皆さんこんにちはトレーナーの二摩です。 6月になり猛暑を感じる日が多くなってきましたね。今日は脱水症状にならないため、そして健康、ボディメイクに関しても非常に重要になってくる水分のお話です。 皆さんは1日にどの位の水分を摂取していますか？500mlのペットボトル何本分のお水...