皆さんこんにちは、トレーナーの二摩です。
正月が明けお仕事も始まったころだと思います。体の調子はいかがでしょうか？
正月で1週間ほど体を動かさなかった人は、途端に体が重く感じている人も多いかもしれません。
筋肉は1週間くらい休んだところで多く減ることはありません。
では何故体が動かしにくくなるかというと、【神経系】が弱っていることがあげられます。
筋肉を動かすには、脳から神経を通じて命令が行われるのですが、筋肉を使わずにいると段々この神経系が上手く働かなくなっていきます。
結果、力が出にくかったり体のだるさを感じることもあるようです。
正月で訛った体を取り戻すには、やはり適度な運動がいいでしょう。
神経系の復活もしますし、凝り固まった筋肉を軽く動かすことで肩こり、腰痛などの改善も期待が出来ます。
また寒い日が続き、血流が悪くなっている人もいると思います。
運動で体を温め血流を良くすると体もスッキリしますね！
実際1月に入り、運動不足を感じる方が増え、正月太り解消したい人も増えたのか
問い合わせや見学、体験が多く入ってきています。
皆さんも1年の始まりを良いスタートをきるためにも運動を少し意識して
生活してみましょう！お問合せお待ちしております！
高梁初のパーソナルジム
NimaGym 代表 二摩 将司
Comments