なかなか引きこもりがちになるこの寒い季節
運動量、活動量が落ちて脂肪を蓄えやすくなる季節といってもいいでしょう。
ですが寒い季節こそ実はダイエットに向いている時期なんです。
何となくダイエットと言ったら夏をイメージする方もいらっしゃるかもしれません。
実際ジム会員になりフィットネスを行う方は６～８月に増える傾向があります。
なのに何故、寒い季節の方がダイエットに向いているのでしょうか？
ポイントは【基礎代謝】です。
基礎代謝という言葉はこのブログでも何回か登場したように1日に最低限消費するカロリーの事です。
寒い季節は当然、体温も低くなってくるので体は体温を上げるためにカロリーをより多く消費し体温を通常に戻そうとします。
そのおかげで夏よりも冬の方が基礎代謝量は増える傾向にあります。
人間が消費するカロリーの大半はこの基礎代謝によるものなのでこれを利用しない手はありません。
当然食事により摂取カロリーが増えてしまうと脂肪を蓄えやすくなるので
寒くて上がった基礎代謝量＋運動＋食事管理を行うことがダイエットを効率よく達成するコツになります。
でもなかなか冬になると冒頭でも話したように寒くて外に出たくなくなり活動量が減る方も多いと思います。
NimaGymでは常に暖かい部屋で気持ちよくトレーニングする体制を整えていますので、
ここのジムに辿り着くまで何とか頑張って後はストレスなくトレーニングをして頂けると嬉しいです！
冬はお鍋など美味しい食事が多くなる季節ですが、美味しい食事を後ろめたさなく楽しむ為にも是非、冬だからこそ運動、ダイエットに挑戦してみてはいかがでしょうか？
高梁市初のパーソナルジム NimaGym
代表 二摩 将司
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