皆様こんにちはNimaGymです。
GWも明け今日から仕事や学校が再開される方も多いのではないでしょうか？
そんなタイミングで陥りやすい「五月病」に今日は触れていきたいと思います。
〇五月病って？
5月の大型連休を終えた後に、何だか職場に行きたくない。物事に集中できない。
やる気が出なかったり人と会いたくない。
そんな気分になってしまうことを総称して「五月病」と呼んでいます。
冗談交じりに「五月病になった」という会話を聞きますが医学的には適応障害、うつ病、パーソナリティー障害、不眠症など、症状に合わせ診断される決して油断出来ない症状です。
人によって程度はそれぞれですが真剣に悩んでいる人も沢山いらっしゃるので慎重に扱う必要があると考えます。
五月病は主にストレスが原因だと考えられ、5月は環境が新しくなり緊張感が漂う中、連休で一旦緊張の糸がプツリと切れ、生活リズムも変わります。
連休が終わるとまた緊張感が増すといった心の波に乗じて心のトラブルが起こりやすくなります。
五月病は心配性な方や責任感が強い人、真面目な人に多いと言われており、誰しもが起こり得る症状なのでそのモヤモヤが大なり小なりであれ自分の中での解決策、付き合い方を整理しておく方が良いです。
〇五月病を解消させるために
原因の多くにストレスが関与しているのでやはり解消するにはストレスを溜めず、発散されるのが有効なようです。また連休中も規則正しい生活を心がけリズムを乱さないことも重要です。
NimaGymではダイエット目的で来るお客様も多いですが、ストレスを溜め過ぎるのも怖いので、何か変だなと思えば一旦ダイエットの事は忘れてストレス解消に美味しいご飯を食べるのも時には大事だと思います。
私はお酒が大好きなのでストレスが溜まった日は構わず飲みます。まぁストレス無くても構わず飲んでいますが・・・(笑)
もちろん運動もストレス発散になります。特に社会人になるにつれ体を思いっきり動かして気持ち良い汗をかく機会が減る人も多いと思います。
ダイエット目的とかではなく、運動不足解消やストレス解消に通ってくださるお客様も多いので、是非体を楽しく動かしたいなと思う方はNimaGymへもお越しください。
最後になりますが五月病は決して侮れない症状です。一人で悩まず家族や友達に相談したり医療機関を活用して乗り切りましょう。また自分は何をしたらストレス解消になるのか、色々試しながら何か一つでも手段を知っておくと心強いですね。
ではまた次回の記事でお会いしましょう。
高梁市初のパーソナルジム
NimaGym代表 二摩 将司
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