皆様こんにちはトレーナーの二摩です。 本日は腹筋割り第2弾として食事について書いていこうと思います。 腹筋を割るには体脂肪を少なくする必要があります。運動だけで落ちれば良いのですが なかなか落ちないのが現実です。 例えば菓子パン1つを食べるとカロリーが多いもので500kca...