毎日更新を目標にしていたのですが、ありがたいことに沢山のお客様に 来ていただいて更新出来ていませんでしたorz 今日ご紹介したいのは背中の引き締めトレーニング 【ラットプルダウン】です！ グリップを握り鎖骨に向かって引きます。この時に肩甲骨を動かすことにより背中の...